Dr. Szentes Tamás országos tisztifőorvosi feladatokért felelős helyettes államtitkár figyelembe véve az Országos Meteorológiai Szolgálat legfrissebb előrejelzéseit, illetve az EMMI Klímaváltozás és Környezeti Egészséghatás Elemző Osztály szakmai javaslatát, meghosszabbította a II. fokú hőségriasztást 2017. június 28. (szerda) 24.00 óráig.

Hőségriadó esetén fokozottan kell ügyelnünk a megfelelő mennyiségű folyadék utánpótlásra, és hogy a déli és kora délutáni órákban lehetőleg ne tartózkodjunk a tűző napon.

De további tanácsokatat is érdemes megfogadni a kánikula idején.

Tanácsok hőséghullám idejére

Kerüljük a meleget!

Hűtse lakását!
– Figyelje a szobahőmérőt!
– Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt.
Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az
ajtót és az ablakot. Hőhullámok idején, amikor a külsőhőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli. Nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet!
– Fontos a fokozott folyadékpótlás! Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen.
– Kerülje a megterhelőfizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban.
– Már most gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását a jövőben („hideg” festék, párologató, zöld növények).

Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást!
– Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 liter vizet!
– Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben.
– Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.
– Viseljen világos, természetes alapanyagú, bőruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget.
– Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú ital!
– Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet!
– Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású!
– Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet. A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas
gyermekek folyadékpótlására!
– Ellenőrizze testhőmérsékletét! Fontos tudni, ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!
– Tárolja gyógyszereit megfelelőhőmérsékleten! Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű
a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!
– Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz!